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高考前夕饮食该注意事项

2016-09-20阅读(887)
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这是一个毕业季，这也是一个高考季，是学生们实现梦想的季节。高考临近，不仅仅高考学生紧张，很多家们一样紧张，已经加入备战高考的行列，备考阶段考生用脑过度、能量消耗较大，应该适当补充营养，注意膳食合理、营养平衡，这成为家长们的重中之重！家长们应该怎样安排好饮食呢？下面一起来跟营养师来学习一下吧！

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保证主食的摄入量

脑组织活动的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或进食过少，葡萄糖来源缺乏，从而影响大脑思维能力。除了一般的大米、白面之外，主食还可吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、黑米、糙米等。

6

不宜猛进补

很多家长给孩子进补，给孩子人参，人参可兴奋大脑、活跃思维能力，但适宜在早晨服用，这样白天精力充沛，学习效果好，如果晚上服用，可能影响睡眠，大家有没有这个误区呢？

注意事项

快到高考了，考生及家长都不应给那么多的压力，好好放松，好好安排好饮食、休息及复习，以最佳状态迎接高考！

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