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高考如何减压 10大减压方法帮你赶走紧张

2017-05-03阅读(0)
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清枫KC

高考如同战争，是一场你死我亡的打仗，因此考场就好比战场般，上高考战场的你多少都会有点紧张，那么这时我们应该如何减压呢？怎么帮助自己在高考的过程中不那么紧张，缓解自己的压力呢？下面推荐给大家一些实用又好用的方法来减压。

9

睡眠减压

很多人一有烦心事就睡觉，通过睡眠的方式来调整自己的情绪，放松自己的身体，缓解内心的压力，这确实是一个好办法，高考考生因为过度紧张的情绪，肯定睡眠质量也不大好，睡前可以喝杯牛奶，有助眠、放松身心的作用，好好睡一觉，你的压力自然消散不少。

10

冥想减压

高考考生可用“快乐冥想”来缓解紧张焦虑情绪。当你感到紧张时，请闭上眼睛，想象过去经历过的快乐往事或想象自己进入了海边沙滩、山林沟壑等自然环境，达到身心放松的目地。

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