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高考前吃什么缓解压力 10大食物帮你缓解压力

2017-05-08阅读(0)
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高考临近，考生面对繁重的学习，多少都会产生压力，虽说压力某种程度上也是动力，但压力过大会导致反效果，因此压力适当最好，那么高考前吃什么缓解压力呢？下面向你推荐高考前能够缓解压力的十大食物。

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含钙丰富的食物

钙是天然的神经系统稳定剂。因此，高考备战考生最好选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。建议家长每天晚上在孩子睡觉前准备一杯温热的牛奶饮用，这样有助于孩子的睡眠，帮助孩子第二天有好的精气神复习高考。

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含钾丰富的食物

香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。其次香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅；含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。

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