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高考前睡不着觉怎么办 9大方法帮你安心入睡

2017-05-08阅读(0)
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束睿寅

高考前总有考生因为考试紧张或者心理焦虑而睡不着觉，那么睡不着觉该怎么办好呢？有什么好的办法能够帮助考生轻松入睡呢？下面我们就来学习这些助眠小技巧帮你轻松入睡吧。

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药物助眠

有些学生高考前失眠是因为自身患有神经衰弱症，因此高考前期过度紧张，失眠严重的话，可以咨询医生，并在医生允许下服用安眠药，不过不可过于依赖，若只是偶尔睡不着，应自我调节控制，采取以上方法助眠即可。

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高考入睡前注意事项

1、睡前不要吃东西，睡前吃东西会使血液集中在胃部，而胃部的工作会影响我们的睡眠。

2、睡前30分钟不要做难解的题目，遇到解不开的题目你会总是想着，心理有个题目没解决肯定睡不着了。

3、睡前不宜与同学过于激烈的讨论事情，容易错过最佳睡眠时间和睡意，导致身体兴奋，无法入睡。

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