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高考时吃什么好 6大功效食物助高考

2017-05-09阅读(0)
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rihand1977

高考考生饮食也要多注意，吃的好坏也是会在一定程度上影响考生考试的哦，那么高考考试时吃什么好呢？下面让我们一起来看看高考时应该吃的食物吧。

5

抗疲劳食物好

香蕉——香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

蜂蜜——在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。食用蜂蜜能迅速补充体力、消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

银耳——银耳含有的多种营养成分具有缓解肌肉疲劳、滋阴润肺、益胃生津、补脑强心、增加机体免疫力等功效。

6

助消化食物好

菠萝——菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。

木瓜——未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

白菜——白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

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