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中考前吃什么补脑 16种食物补脑益智

2017-05-10阅读(0)
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shuatt2631

中考前孩子总是灯下很晚才放下书本，用脑比较多，想要给孩子补补脑，加强孩子的记忆力，那么给大家推荐以下

9

菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素a、c、b1和b2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用，中考考生平时三餐中可适量食用菠菜来补脑。

10

橘子

橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外中考考生吃柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

11

菠萝

菠萝含有很多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词，同样中考考生也需要记忆多科学习知识。

12

海带

海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，中考考生适量食用对身体好处颇多。

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