面试紧张怎么办 这几招助你赶跑紧张小情绪

不要太担心犯错

很多人之所以面试会有很严重过紧张情绪，就是因为太过担心会犯错，但其实几乎每个人都有回答错的时候，研究表明面试官更喜欢那些犯一点小错的人而不是看起来“假完美”的人。

每个人都有弱点和优点，与其因为担心暴露弱点而紧张，不如把注意力放在展示自己的优点方面。用人单位和HR更看重你的优点是否和岗位要求相匹配。

做好面对“惊喜”的心理准备

不要幻想一切尽在你掌控中的面试，否则面试官可以回家卖烧白薯了。不论事前如何准备，面试中一定会出现你不可控的、没有准备的情况。面试官必然会采用一些你没有准备的手段，剥掉你对自己的层层包装，考察你对事情的真实反应，这是他的工作。

接受自己的紧张

趋利避害是人的生理反应，遇到没有准备的尴尬，人的第一反应是逃走。大量的肾上腺素被释放出来，心跳加快，血液流向腿部造成的大脑缺氧，心跳呼吸急促说不出话来。

如果在面试中确实发生这种情况，首先应该做的是给自己10秒钟时间，让自己的紧张全面释放出来。在这段时间里面不作任何控制自己的尝试，尽量紧张好了，这段时间之后，身体发现并没有逃走的必要，生理上会很快恢复正常。

为自己寻找时间

重复对方的问题，一方面是确认自己对问题理解是不是正确，另一方面，为自己赢得思考的时间。语速放慢：“对于这个问题，我可不可以思考一下？”，这样，就帮你争取了1分钟左右的时间来平复自己的紧张感。开始的20秒，不要思考问题，脑中复现一下最坏的情况，“无非是搞砸了，还能么样？”尝试控制自己的紧张，让生理的不良反应继续减轻。