迷迭香黑椒牛扒
2018-08-23阅读(1350)
骚气520现在，要当一个合格的吃货，不仅要懂怎么吃的好，还要懂怎么吃的健康，特别是爱美食更爱身材的小仙女们，自古“吃”和“瘦”两难全，要想满足胃，又能满足变瘦，真是太难了！
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做法步骤
1. 准备食材
2. 将原切牛排腌制入味，将黑胡椒和玫瑰盐磨碎，再加入剪碎的迷迭香，撒在牛扒表面，倒入少许金龙鱼阳光葵花籽油。
3. 然后用手帮牛排做个按摩，腌制三十分钟左右即可。
4. 将芦笋和蘑菇开水中烫熟备用。然后把锅烧热，倒入少许油， 将腌制好的牛扒放进去，大火煎一分钟后翻面再煎一分钟即可。
5. 煎好牛扒后关火，用余火轻炒一下烫熟的菜，按口味加入少许玫瑰盐和黑胡椒。用苹果和番茄榨一杯减脂的鲜果汁。
6. 牛油果打成泥，抹在全麦面包上做主食。
7. 装盘
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