痤疮是一种常见的慢性炎症性皮肤病,又可称为青春痘、粉刺,主要好发于青少年,对于爱美的人群来说,这无疑是一种困扰。而长痤疮后是可以通过饮食调理来缓解的,那痤疮吃什么水果比较好呢?
苹果中含有丰富的果酸,维生素A、维生素B等成分的,其中维生素A有利于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺;
B族维生素能促进细胞内生物的氧化过程,参与蛋白质、糖和脂肪的代谢,再加上果酸中含有有机氢氧基酸,这种物质能够有效的去除皮肤过度角化的角质层,帮助皮肤去除受损的表皮层,从而刺激新的细胞生长。
因此每天坚持吃1-2个苹果,长期吃对于消除痤疮有一定帮助的。
木瓜中含有的木瓜酵素是能促进新陈代谢,把体内多余毒素排出体外的,还可以帮助表皮角化细胞的脱落,促进新细胞的更新,使皮肤爽滑细嫩。
草莓中的维生素B群含量比较丰富,而且还含有大量的纤维素、维生素C,能帮助促进胃肠道的蠕动,加快代谢,帮助体内多余的油脂等物质尽快排出体外,能帮助消除痤疮。
柚子中含有丰富的蛋白质、维生素和钙、锌、磷等人体必需的元素,想要祛除痤疮的人群,适量吃些柚子是有好处的。