腹胀是一种常见的消化系统症状,引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、饮食不当、肠胃疾病等,极度影响正常进食及休息,那腹胀吃什么食物好呢?
出现腹胀的情况后,不妨适量的吃一些西梅汁,能缓解不适。这是由于在西梅中含有大量的纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,它可以有效促进肠道蠕动,从而增加排便次数,缓解腹胀。
米汤对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米,煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次,可以改善腹胀。
藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。出现腹胀的症状后,可以用水煮莲藕服用,或者稀饭煮藕,疗效最好。