膝关节是人体较为复杂的屈曲关节,承受着几乎全部的体重,一旦出现疼痛就会严重影响到患者的生活和工作,所以保护膝关节的按摩手法尤为重要,下面就给大家介绍一些膝关节疼痛的按摩手法。
位置:阴陵泉穴位于小腿的内侧,膝下高骨后侧凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方,小腿外侧高骨稍前凹陷处。
操作方法:点揉阴陵泉穴、阳陵泉穴,每个穴点揉1分钟,以酸胀为佳。
作用:刺激此二穴可以疏通下肢经络,改善小腿无力、疼痛等异常感觉。
位置:屈膝,在膝部,髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴,内侧凹陷处为膝眼穴。委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
操作方法:点揉犊鼻穴、膝眼穴、委中穴,每个穴点揉1分钟,以酸胀为佳。
作用:刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。