怀孕间隔多长时间合适 注意：时间过长过短都不好！

生育密集加重孕期不适

在上一胎生产后尚未休息充足，紧接着密集怀第二胎，造成孕妇在孕期中出现较多不适症状。像是钙质缺乏明显、好发抽筋，甚至出现妊娠剧吐。

孕妇两胎间隔（前一胎生产到下一胎怀孕）过于密集，加上身体调养不足，导致早产、胎儿体重偏小的机率增加。

生育间隔过长恐造成次发性不孕症

至于生育间隔时间太长，由于经济不景气，教育孩子的负担与成本提高，许多夫妻本就只想生1个；或生了1个，隔4、5年后发现孩子孤单需要同伴才想生第2个，但往往必须努力很久，甚至产生「次发性不孕症」──亦即年轻时生得出来，而现在却不知什么原因难以受孕。

其实「次发性不孕症」多因为生育间隔太久导致，目前生第一胎的平均年龄约为31、32岁，因而延迟了生下一胎的时间，若加上第二胎在产后的3、4年才怀孕，此时孕妇的年纪通常超过35、36岁，当女性过了35岁以后，卵巢老化、卵子的质量不佳，受精率与着床率偏低、流产风险提高，进而演变为次发性不孕症。

再者，35岁之后好发妇科疾病，例如子宫肌瘤、子宫肌腺症、或卵巢长肿瘤、巧克力囊肿等，都会造成受孕困难。

因此，若生育间隔太短，对母体与胎儿的发育容易造成不良影响；间隔太长，除了可能导致次发性不孕症，由于老龄怀孕的关系，必须面对更多孕期风险，像是妊娠高血压、妊娠糖尿病，甚至增加早产风险。除此，生产时可能会比较缺乏力气，容易出现产程延长的问题。

怀孕间隔多长时间合适

就自然产而言，怀孕间隔多久才适当，除了考虑母体本身，还必须考虑到国家政策、家庭经济等因素。以母体层面来说，如果个人的身体状况不佳，像是患有糖尿病、高血压等慢性疾病，肾功能不佳，或过度瘦弱等问题，则不建议两胎间隔过于密集。如果孕妇没有这些疾病问题，则可以在第一胎生产后的1至2年，准备生第二胎会比较理想。

上一胎为剖腹生产的女性，一般来说，产后子宫需要至少半年的修护期；加上剖腹生产的伤口约需12个月才能完全复原到产前的强度及状况。

因此最好产后半年内能进行避孕；而最佳的怀孕时机尽量等到产后一年，让子宫得到充分的休息，如此会比较恰当。尤其是下一胎若情况允许，计划采取自然生产的妇女，最好间隔半年以上再怀孕，以免造成子宫破裂，进而引起内出血与胎死腹中的危机。

自然产密集生产4大风险

为了因应怀孕状态，母体会大量分泌荷尔蒙、体重可能增加20%，加上骨盆腔结构被子宫撑大，使得产后1年内的骨盆肌肉仍处于松弛状态，因此若怀孕间隔密集，则可能出现下列状况：

风险1：母体营养不良

当两胎间隔过于密集时，由于母体对于上一胎生产消耗的体力与元气尚未完全恢复、身体还没得到充分休养，若再次怀孕容易导致母体营养不良，像是钙质缺乏、贫血等，造成抵抗力差，易增加感染风险，甚至引发早产危机。

风险2：胎儿发育迟滞或早产

怀孕间隔密集还可能造成胎儿体重过轻、胎儿营养不良，若前一胎生产到下一胎怀孕间隔不到半年，相较于正常胎儿，下一胎发生体重过轻或早产风险恐提高4成；若间隔在1年内，胎儿体重不足或早产机率也可能增加1成。

风险3：产前出血或早期破水

若两胎的生产到再次怀孕间隔小于6个月，易出现产前出血或早期破水的情况，主要是母体抵抗力低而容易出现感染。

风险4：增加骨盆松弛与骨质疏松机率

除此，密集怀孕时，由于骨盆肌肉与子宫颈强度尚未复原，除了可能引发早产，还会造成骨盆松弛与骨质疏松等问题，一旦骨盆肌肉松弛，未来容易提高漏尿或尿失禁的机率，而且好发腰酸背痛等不适情形。