中暑怎么预防 暑气逼人！学会这5招预防热伤害
小卜同学6热翻了！近年夏季高温屡创新高，7月7日为24节气中之小暑，过了小暑表示盛夏已经来临，且大多地方属亚热带气候，除高温外亦常伴随高湿度，户外工作者（如营建业、渔业、农业、运动员等）可能因工作属性而需经常曝晒于艳阳下，如果不适时作好防护措施又大量流汗，就可能造成脱水。户外工作者要预防热伤害，作好五点自我保护。
避免太阳直晒
尽可能避免于中午时段长时间进行劳动作业，将工作时间调整于早晨、下午2点以后，并适时使用遮阳布帘、利用电风扇或洒水装置降低环境温度，并应于阴凉处休息，减少大量汗水流失。
充分补充水分
定时喝水，每天至少2,000㏄白开水的好习惯，应少量多次饮用，不要等到口渴才喝；另可多吃含有较多水分的蔬果。不喝含酒精及大量糖分饮料。如有痉孪或抽筋现象，可饮用稀释之运动饮料或加少许盐巴的冷开水。
穿着凉爽透气衣物
采用棉质衣服，或能阻隔紫外线照射的功能性衣物，或擦防晒乳以保护皮肤。且搭配宽边帽遮阳有助自保。另提醒眼睛也需以太阳眼镜保护。
认识热伤害征兆
若尚未调节较热的环境，切勿贸然从事过于吃力的身体活动，并于工作期间增加休息频率，让身体渐渐习惯热环境。此外，要能辨识热伤害发生症状，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等，并注意自己身体状况，以随时采取因应措施。
中暑
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