天气热,很多人容易中暑,出现头痛、头昏等症状,那哪些人容易中暑呢?要怎么防中暑?
由于天气酷热,人体无法调节高温,导致体内累积太多热能而引起中暑,中医称为「中暍」或「发痧」,患者会出现头痛、头昏、疲累无力等症状,严重时还可能休克,通常5岁以下幼儿、65岁以上老人、发烧、睡眠不足、体型较大、有脱水倾向(如下痢)的人都是高危险群,必须格外小心。
平常容易头昏、疲劳、有气无力、口干尿少、气虚脉弱的人,可将党参3钱、麦门冬5钱、五味子1钱,或加黄耆3钱、红枣3~5颗煮成「生脉饮」当水喝,长期饮用有助于预防中暑。
平时可适量吃些西瓜、绿豆汤、苦茶、仙草、水梨、番茄、乌梅汤等,都是寻常可见的食物,既清热、解渴,还能泻火、利尿,并可预防中暑。
除此之外,居家环境应注意通风,避免频繁进出冷气房,冷气温度以摄氏26~28度为宜,穿着透气吸汗的衣服,充分休息及饮水,避免过度劳累,从事户外活动时,做好防晒工作;轻度中暑时,按压人中、百会、风池、肩井等穴位,可预防或急救,刮痧也能减轻中暑不适症状,但血压低、酒醉或过饿、过饱、太虚弱以及孕妇则不适合刮痧。