更年期怎么调理 注意这5点，可有效赶走更年期不适！

更年期症状有哪些

更年期妇女在停经时所引发的诸多症状，因为贺尔蒙失去平衡，常见症状有潮红燥热、月经紊乱、失眠、腰膝疼痛、自汗盗汗、眩晕耳鸣、心悸、水肿、频尿、阴道干燥、皮肤搔痒、烦躁易怒、情绪不稳、肺癌等。

西药使用贺尔蒙治疗虽能缓解症状，但也有引发乳癌或是子宫内膜癌等风险，因此不建议长期服用，然而更年期症状有人从40岁开始就有，甚至到60岁才结束，长达20年的过程无法持续使用贺尔蒙治疗，于是转而寻求中医的协助。

注意5点有效改善更年期症状

此病原因在于肾气衰退，故而衍生出心肝火旺、或是脾肾阳虚，抑或是阴阳两虚，治疗上不只要清泻肝火，也要补养脾肾，用药上需寒药和热药一起搭配，建议更年期的妇女生活上要注意5点：

1、饮料避免。对于潮热、盗汗、失眠，多补，避免刺激性饮料（如：咖啡、浓茶）与酒精性饮料。

2、贺尔蒙不平衡。补充豆类与其制品（豆浆、豆腐、豆皮等），或是黄色食物。

3、骨松建议。对于骨质疏松所引起的筋骨酸痛，建议多食用含钙质食物（牛奶制品、芝麻、鱼肉鱼干、豆类制品等），加上适度的户外运动与日晒。

4、穴位按摩。可选用复溜、太溪滋阴补肾，行间、太冲清肝退火，或是内关、神门养心安神。

5、推荐茶饮：扁鹊三豆饮／黑豆30g、红豆15g、绿豆15g、生甘草3g、丹参3g，用水洗净，放入锅中慢煮至豆些微开即可饮用，一周服用一次。