夏天女性吃什么好 炎夏生理期注意什么？

夏天女性易感染哪些疾病

入夏以来，连日高温，各种热伤害屡见不鲜，女性私密处也状况连连，正常情况下，女性私密处分泌物应为白色无味，pH值3.5~4.5的弱酸性状态，但夏天闷热、潮湿，正是致病菌容易滋长的环境，导致酸碱值改变，可能出现细菌性感染（金黄色葡萄球菌）、霉菌性感染（白色念珠菌）、滴虫性感染（阴道毛滴虫）等问题，产生异味、搔痒等困扰，也容易引发湿疹、股癣及毛囊炎等病症。

尤其生理期间，更成为微生物的温床，由于经血含有蛋白质及脂质，一般清水难以清洁干净，仍会飘散异味，建议挑选吸收力佳、透气的卫生棉，经血量较多的前3天，最好每2个小时就换一次卫生棉，其余时间约4~6个小时更换一次，穿着则以宽松衣物为宜，尽量避免牛仔裤、丝袜等贴身的衣物。

夏天女性吃什么好

其实透过平日保养就能预防私密处搔痒、异味等困扰，由于阴部本身含有许多好菌，在合宜的酸碱值环境下，可抑制病菌滋长，因此不妨多多摄取蔓越莓、酸奶、优格等食品，蔓越莓可预防泌尿道感染，酸奶、优格则富含益生菌，帮助私密处调节酸碱值、维持健康状态。

小贴士

此外，由于私密处肌肤属黏膜组织，比较脆弱，加上经血较难洗净，建议选择PH4左右的沐浴乳，维持私密处正常的酸碱值，也避免太刺激外阴部；生理期除了热敷腹部，不妨搭配穴位按摩或瑜伽动作，有助于舒缓经痛、排净经血。