怎样预防老年痴呆症的发生 不想它找上你，这7点一定要做到！
2017-09-03阅读(0)
芬达也爱喝可乐近年来痴呆和阿兹海默症的患者有年轻化的趋向，这和生活习惯息息相关。抽烟、喝酒、不运动、三高问题等都是常见的风险因子，很容易影响大脑，导致记忆力和认知能力受损，最终慢慢的健忘和遗忘事情。
1
最好立即戒烟
抽烟对身体会造成严重伤害，包括大脑。根据研究，每天抽烟的人会增加45%发展阿兹海默症的风险。因此，你应该要立即戒菸。
2
保持身体活动
为了加强血管系统，你应该要提高血流量和心脏泵血。因此，定期锻炼可以预防许多慢性健康问题。每天至少运动半小时，以保持健康。
3
补充维生素B
维生素B可以降低破坏血管系统的同型半胱氨酸水平。如果同型半胱氨酸太高，会提高中风、心脏病和其他血管问题的风险。因此，补充复合维生素B可以预防年龄相关的认知衰退。
4
补充维生素D
研究人员发现，维生素D水平太低和认知衰退有关连，会导致痴呆症状。因此你应该要补充维生素D，帮助防止痴呆和阿兹海默症。
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