孕妇胀气怎么办快速排气 做好预防措施很关键！

孕妇胀气是怎么回事

激素分泌改变

怀孕之后胃部排酸能力较差，胃酸相对过高；此外刚怀孕时，即卵巢从排卵到怀孕这段时间中，体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，此时就会出现胀气和便秘的症状。

子宫慢慢扩大

子宫慢慢扩大，怀孕5个月后就会超过肚脐的部位，所有的肠会被挤到胃的上方和左右两边，整个空间都被子宫占满，所以很容易压迫到大肠、小肠，蠕动能力也会变差。

胃肠遭到压迫

胃肠被压迫，只是怀孕后期出现胀气的原因之一，另外由于胸腔被挤压、容易变小，有些人可能会出现呼吸较喘的情形，也会造成恶心、胃痛、胀气、呼吸困难等现象。

孕妇胀气怎么办快速排气

饭后散步

多散步没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。

腹部轻柔按摩

从右下腹开始，以轻柔力度做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。

适当服用胃散

胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散（服用前请先向医师询问），只要不长期或大量服用，对胎儿并不会产生影响。

一天进餐次数

可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

多吃蔬菜水果

蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。

要多喝温开水

如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。

注意事项：气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

预防孕妇胀气的方法

1、少甜食少精细

减少甜食或精细食物摄取，甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。

2、要避免喝茶类

茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。

3、勿擅自用泻药

不要自行使用泻药，便秘严重时可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。

4、该避免的饮食

避免易产气食物如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。避免服用薏仁，因为薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。