吃什么容易引起胀气 胃胀气吃什么比较好
那种我欲封天你有胃胀气的困扰吗？不能随便吃东西但又不知道可以吃什么？其实除了食物以外，还可以通过食疗减轻胃胀气。
吃什么容易引起胀气
高淀粉食物
高淀粉类的食物就易很引起胀气，萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。
豆制品
豆制品尤其胀气。豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，对胃肠有刺激作用;另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。
十字花科蔬菜
十字花科蔬菜引起胀气，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。
乳糖不耐
如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐受的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
吃盐太多
一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此进餐要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
胃胀气吃什么比较好
萝卜
长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红皮心者次之。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。
青菜
能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。
山楂
可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。
鲫鱼
鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。
猪肚
补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。
胀气
-
1
肚子胀气是什么原因 教你快速缓解的
-
2
孕妇肚子胀气怎么回事 准妈妈可以用
-
3
肚子胀气吃什么食物 适当食用这4样
-
4
肚子胀气如何快速消除 是由哪些原因
-
5
宝宝肠胀气怎么办快速解决 妈妈们可
-
6
孕妇胀气怎么办快速排气 做好预防措
-
7
胃痛胀气怎么缓解 简单3招帮你解决
-
8
肚子胀气是怎么回事 肠胃不好是主因
热门推荐
-
1
女性穿高跟鞋的危害 穿高跟鞋时如何
-
2
紫苏叶泡水有什么功效 吃紫苏叶的禁
-
3
吃紫苏叶有什么好处 吃紫苏叶的注意
-
4
春天吃香椿有什么好处 香椿的食用注
-
5
春天吃韭菜有什么好处 韭菜的选购方
-
6
芥菜有哪些功效与作用 什么人不适合
-
7
运动过度有什么症状 运动需要注意什
-
8
吃海鱼对身体有什么好处 海鱼怎么挑
-
9
幽门螺杆菌偏高是什么原因引起的 如
-
10
吃梨有什么好处 梨怎么吃最好