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秋葵的功效与作用 秋葵补钙更胜牛奶？不可不知的6大好处！

2017-10-10阅读(0)
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凉我没能久伴你

秋葵的营养价值之高，早就公认为植物界的黄金；还给予秋葵「绿色人参」的美誉，多项研究指出，秋葵具有降血糖、降血脂、抗氧化的功效，除此之外你可知秋葵补充钙质更胜牛奶吗？

1

补钙

秋葵的含钙量与鲜奶相当，但钙的吸收率有50%-60%之高，整整高出牛奶一倍之多，饮牛奶会肠胃不适的朋友，就可以秋葵代替。

2

防衰老

黄酮含量2.8%的秋葵具有抗氧化，防衰老的作用；而且100公克的秋葵约含有21.1毫克的维生素C、0.2毫克的维生素B1，及0.36毫克的维生素E的营养成分。加入料理之后可享特殊口感，亦可同时补充维生素，但要注意配合均衡饮食，没有一样蔬果，是可以单一食用就可以达到神奇功效的。

3

消除疲劳

秋葵补肾功效高，美国人更称其为「植物伟哥」，一般人食用就可达到增强体力去疲劳的效果。

4

减肥瘦身

秋葵不只是低热量，加上可溶性膳食纤维的它，食完具有饱足感，对减肥来说是理想的选择之一。

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