秋葵的功效与作用 秋葵补钙更胜牛奶？不可不知的6大好处！
2017-10-10阅读(0)
凉我没能久伴你秋葵的营养价值之高，早就公认为植物界的黄金；还给予秋葵「绿色人参」的美誉，多项研究指出，秋葵具有降血糖、降血脂、抗氧化的功效，除此之外你可知秋葵补充钙质更胜牛奶吗？
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防治便秘
秋葵的黏液里含有50%的纤维素，还会附在胃黏膜上，保护胃壁，水溶性纤维亦可促进肠胃蠕动，排毒通便，防治便秘，达到预防大肠癌的作用。
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降血糖
秋葵中的黏液和可溶性膳食纤维，可以减少碳水化合物在肠道中的消化，借此就可以降低葡萄糖的吸收。
秋葵水的做法只要将新鲜秋葵去头去尾，切片泡入室温水中一晚，隔天早上空腹饮用泡好的秋葵水就得，寒冷体质的人不妨加入煲好摊冻姜水来浸秋葵去寒性。
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吃秋葵注意什么
食用秋葵也需注意啰，秋葵含有高量的钾，100克秋葵就含有220毫克的钾，肾不好的人，请烫过再食用。另外秋葵在中医观点中还是属于较寒性的，寒凉体质或是易腹泻的人就要适量补充了。
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