多喝水有什么好处 五类人群更要多喝水！

多喝水有什么好处

尿色很黄的人

我们的身体每时每刻都在丢失水分，再加上出汗、小便、呼吸时的水分流失，大多数成年人每天至少应该补水 1.5～2 升，要是天气干燥或是运动之后，得喝更多，才能满足身体对水的需要。当尿液呈现出如图中所示的深黄色、琥珀色的时候，已经是身体给你的警示，说明体内很缺水了。如果这个时候还偷懒不去倒杯水喝，可真就不利于健康了。

咽喉干痒、说话太多的人

水能起到滋润咽喉的作用。

老师、播音员、推销员、爱唠叨的……这些每天需要说很多话的人，多喝水能让嗓子舒服不少。秋天已至，气候变得干燥，也更需要水分来保持口鼻湿润、皮肤水灵细嫩。

尿酸高、有结石的人

水分不足，尿量就少，尿里溶解的尿酸浓度就会变高，容易形成尿路结石。只要心肾功能正常，就多喝水，促进尿酸排出，多多的水分也让这些物质不容易形成晶体。同时，这还能有效预防、改善高尿酸、尿路结石等情况，对预防痛风并发症如心脑血管疾病也有一定的好处。

想降尿酸？多小便！想多小便？多喝水！逻辑很通顺。

担心有便秘困扰的人

道理倒不是「喝水能软化粪便」那么简单。因为喝下去的水，基本都被胃和十二指肠吸收了，无法达到肠道去润肠通便。但因为身体各种新陈代谢的功能，都离不开水分。水分充足，再加上摄入足够的膳食纤维、不刻意憋大便，发生便秘的可能性就会小很多。为了嗯嗯的时候顺畅痛快，就顺畅痛快地喝够水吧。

喝醉的人，请多喝水

喝过大酒的人，都会发现，喝酒容易「走肾」——小便会变多。这是因为酒精会加速身体的脱水速度。为了防止身体脱水，喝酒之后建议多喝水，虽然这个方法不能解酒，但会让喝醉的你舒服不少。