孩子都爱吃零食,而且很多孩子喜欢把零食当饭吃,很影响孩子的生长与发育,当妈的可是愁坏了,不让吃吧孩子闹腾还哭闹,让吃吧对孩子的身体不好。而且现在家庭条件好了,孩子都有零花钱,就算在家里不让吃,到学校一样买那些添加剂很多的“五毛零食”。现在小学一放学蜂拥而出的学生第一时间都是跑向学校门口的小卖部,那些对孩子来讲味道好吃的零食可真是对孩子伤害很大。
1、辣条
辣条是很多人都喜欢的,不只是孩子,连大人都难以抵抗它的魅力,毕竟我们都是从学生时代走过来的。辣条因为添加剂与麻辣味道深得很多人的喜爱,但是却是很伤身体的零食之一,所以孩子最好不要吃。
2、薯片
薯片都是油炸膨化食品,对孩子来说却是吸引力巨大,而且妈妈也都会在家里常备,以防孩子不到饭点饿了可以吃,但是油炸膨化的它们会使人患癌,还会让人发胖,小孩子和大人最好都少吃。
3、汽水
夏天小卖部五颜六色的汽水受到很多孩子的欢迎,绿色青苹果味的、黄色橘子味的、紫色蓝莓或者葡萄味的、粉色草莓味的,热天冰冰凉凉的来一瓶孩子很喜欢。但是这样颜色的汽水都是添加剂做成的,连那个像各个水果的味道都是假的,都是添加剂掺兑的。
1、全麦杂粮面包
很多孩子爱吃甜食,尤其是偏爱面包,但面包大都含有很多糖分,热量还高,而且香精奶油过多,难以消化。但全麦和杂粮却是例外,因为粗纤维比较多而且糖放的很少,所以含有的热量较低,适合当早餐和零食吃。
2、坚果
坚果不但适合孩子吃,也适合大人,尤其是怀孕的女性和减肥的女性,营养非常丰富,更能增强身体素质,而且对孩子来说能够有利于智力提高还能够补脑。
3、水果
水果是给孩子补充维生素最方便的零食之一。在孩子想吃其他不健康的零食时,不如让孩子多吃应季水果吧,不仅健康还能促进孩子肠道蠕动,帮助孩子消化。