半夜腿抽筋是什么原因 注意可不只是缺钙

半夜腿抽筋是什么原因

腿抽筋的时候，小腿的肌肉会十分的僵硬，就像有东西紧绷着一样，还有一种说法叫做小腿肌肉痉挛，那么小腿为什么会痉挛呢?

首先，我们得了解一下，肌肉是怎么运动的。外界给予我们身体一个刺激，刺激由中枢神经传至大脑，大脑对各个部位发出指令，由神经通知肌肉进行收缩运动。如果其中有一个地方出现了异常，那么就会导致肌肉收缩异常，从而引发腿抽筋。

总的来说，腿抽筋有很多种原因：

1、缺钙：缺钙只是其中的一种，钙离子是人体骨骼的组成成分，同时他又能维持肌肉的神经兴奋度，如果这个度是适量的话，那么就是正常的，如果钙离子偏高或者偏低，都会引起肌肉的痉挛。

2、着凉：还有的人认为着凉或许是小腿抽筋的主要原因，其实并不无道理，人在十分寒冷的时候，大脑也会受到一定的信号，让全身的骨骼进行收缩，为了让更多的热量来维持人的正常体温，当退步肌肉有其他各个原因的刺激，再加上缺钙收缩等就会引起小腿抽筋痉挛。

3、疲劳：还有一种就是疲劳的情况下，也就是用腿过度肌肉疲劳的情况下，小腿十分容易发生痉挛。

4、缺乏营养：另外就是，挑食的人容易腿抽筋，在空腹或者某些人体所必须的营养物质达不到标准时，肌肉的兴奋性开始异常，在很多微量元素或水分缺失的情况下，腿部同样会引发抽筋。

5、疾病：还有一种情况是比较少见的，就是罹患某种病症的情况下，如脑膜炎，脑血管病等，大脑无法对肌肉神经做出正确的指令，就会引起抽筋。

半夜腿抽筋怎么办

腿抽筋的话，请不要着急，轻轻拿捏小腿的后侧，用四指掐准，然后反复的揉捏，轻轻按揉委中穴、足三里穴、条口穴都可以缓解肌肉抽筋的痛楚。