春季是备孕最佳时节,但这不意味着什么都不用考虑,有些注意事项还是需要做好的,这样才能让你的备孕之路更加顺利!下面六大注意事项你做到了哪几点呢?
春季气温逐渐回升,空气中湿度大,此时流感病毒、风疹病毒等生长迅速,女性容易感染。
因此备孕中的女性尤其是感冒的最好孕前做一下抗病毒系列的检测,咨询医生近期是否适合怀孕的意见。若之前多次流产的则更应该注意在孕前去医院检查,看是否是因为免疫原因导致的流产。
春季流感多发,容易患上感冒等疾病,想要备孕就一定要先提高身体素质。可以自己选择适合的运动,例如跑步、爬山、游泳、太极拳、瑜伽等,运动强度因人而宜,但至少要保证每周不少于三次,每次不低于20分钟。运动的地方尽量选择氧气含量较高的森林或者公园之类的场所。
特别需要注意的是,如果已被流感性病毒感染正在服药的,则应在痊愈之前做好避孕措施。
另外,虽然春天各种花草盛开,但是对于备孕夫妻来说,居室内最好不要摆放花草,以免在免疫力下降的时候引起过敏或其他不适。
春季气温乍暖还寒,所以千万要记得注意居室内的保暖加热,努力造人之时,注意防止着凉感冒。同时室内要注意通风透气,保持空气新鲜,也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。
春季备孕一定要有好的生活规律,保持良好的作息时间和饮食习惯,不暴饮暴食、熬夜,不要长时间上网、玩手机,同时要有良好的心态和适度的性生活。不要因为春暖花开心情好而放任自己哦。
早春季节适合平补,以养胃气为主,多多食用黄豆、芝麻、花生、核桃等,并选择含高蛋白质的食物,如:鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇、蜂乳等。
另外有足够的维生素和无机盐也很重要,如:新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果,其中含有维生素C,有抗病毒的功效,而胡萝卜、苋菜等含有维生素A,具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功效,抵御各种致病因素的侵袭,核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有维生素E的食品,能提高免疫功能。
备孕是一件非常辛苦的事,做好心理准备非常重要,保持好的心情,才能让身体也更放松。在最轻松愉快的时候产出的精子和卵子,质量才会更高,在春暖花开的时候,孕育最棒的宝宝。