春天怎么养胃 这些小技巧你都清楚了吗

春天怎么养胃

1、规律用餐

三餐最好固定时间，不要等到非常饿的时候才想起来要去吃饭。

2、细嚼慢咽

细嚼慢咽能预防吃得过快、吃得过多，能减少胃部的负担。

3、每顿吃到7分饱

每顿最好吃到7、8分饱就可以放下筷子了，如果大家都还没有离席，可以坐着聊聊天。

4、少烟酒

酒精会刺激胃粘膜，导致充血糜烂、甚至溃疡；烟不但会损伤胃粘膜，还会对胃部毛细血管造成损害，使胃粘膜长期缺氧，导致慢性胃炎。因而，要少碰烟酒，最好戒烟戒酒。

5、少吃这些食物

少吃腌制、烤制的食品及剩饭菜；辛辣刺激的食物，尽量少吃或不吃，以免刺激肠胃；多吃素菜和粗纤维食品；不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

6、注意局部保暖

避免胃部及腹部着凉，睡觉要盖好被子；平日里穿衣服也要注意保暖。