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养胃的食物有哪些 冬季养胃吃什么好

2018-12-08阅读(0)
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痛吻你柏

养胃的食物有哪些，胃不好最好的方法就是调养，注意饮食规律，适量食用，冬天天气寒冷，胃不好吃什么养胃好，今天就来给大家科普下养胃的食物有哪些。

1

红薯

红薯含大量膳食纤维，能帮助刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，保护肠胃，红薯还富含大量胡萝卜素，钾、铁和维生素B6等营养素，但是，红薯一次性不可吃太多。

2

小米

《本草纲目》记载小米有“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的功效。小米含丰富的铁和维生素B1，膳食纤维在粗粮中含量偏低，口感细腻容易消化。

3

山药

山药性平味甘，归肺、脾、胃、肾经，山药益肾气、健脾胃，山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化，改善肠胃的功能。

4

姜

生姜汁味辛性温，入肺、胃、脾经，现代药理研究表明，姜富含姜辣素，能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和消化液的分泌，从而起到健脾胃和增强食欲的效果。

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