为什么会得脂肪肝 脂肪肝吃什么水果最好

为什么会得脂肪肝

1、长期酗酒

长期酗酒是导致脂肪肝的重要原因。酒精进入人体后，主要在肝脏内进行分解代谢，酒精的毒性导致肝细胞对脂肪的代谢功能发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。饮酒越多，脂肪肝也就越严重。

2、过量进食

饮食过量以及不健康的饮食习惯，也会导致脂肪肝。长期摄入高糖、高热量的食物，多余的热量会被转化为脂肪，而肝脏是脂质代谢的主要器官，长期热量摄入过多会导致肝细胞内沉积过多脂肪，形成脂肪肝。

3、糖尿病

糖尿病患者的脂代谢容易出现障碍，导致大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，引起脂肪肝；而反过来，脂肪肝也可加重胰岛素抵抗、糖代谢紊乱等状况，从而使糖尿病症状雪上加霜。

4、高血脂

高血脂和脂肪肝都有一个共同的诱因——脂肪，高血脂患者的血液中胆固醇或甘油三酯水平较高，脂肪肝患者的脂肪过量堆积在肝脏。通俗地说，脂肪进入血液中，就可能导致高血脂；脂肪大量堆积在肝脏里，就形成了脂肪肝。因此，高血脂患者常常并发脂肪肝。

5、营养不良

过度节食，容易导致营养不良，使身体无法获得足够的葡萄糖，以及无法合成足够的燃脂酶类，导致肝脏内脂代谢受到阻碍，大量脂肪沉积，引发脂肪肝。所以，要保持合理的体重，不要过瘦。

6、服用药物

长期摄入含有激素的药物，可使人肥胖并发生脂肪肝。因此，平时要慎用药物，谨防药物的毒副作用，特别是对肝脏有损害的药物绝对不能用，以免进一步加重对肝脏的损害。

7、缺乏锻炼

缺乏运动是引起脂肪肝的原因之一。长期久坐不动，甚至从不进行体育锻炼，会使体内大量的热量和脂肪无法消耗，囤积在肝脏，进而形成脂肪肝。

脂肪肝吃什么水果最好

1、苹果

其中,对于脂肪肝患者来说,苹果是首选。因为苹果中富含苹果酸、枸椽酸、多种维生素、纤维素等多种营养物质,苹果还含有丰富的钾,可排出体内多余的钠盐,维持正常的血压。

2、梨

梨不仅富含多种氨基酸、维生素、矿物质、有机酸等营养成分,而且含糖量也相对比较低,食用后不仅助于胃肠消化,而且还可降低血脂。

3、葡萄

葡萄提取物中含有一种降低胆固醇的天然物质-"自黎芦醇",食用后不仅可降低胆固醇,而且还能抑制血小板聚集。

4、柑橘

新鲜的柑橘中含多种氨基酸、维生素,不仅有助于人体的新陈代谢,而且还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢。

5、猕猴桃

猕猴桃中所含的纤维,有三分之一是果胶(特别是皮和果肉接触部分),食用后可有效降低血中胆固醇浓度。