孕期为什么会静脉曲张 怎么样才能有效预防？

静脉曲张是什么样的

静脉曲张是一种腿部静脉系统的疾病，主要特点是血管突出皮肤表面，像蚯蚓一样，弯弯曲曲。随着静脉曲张侵犯腿部经脉的不同部位而呈现出不同的外观。

孕期为什么会静脉曲张

激素变化

怀孕后，孕妈妈体内的激素水平随之改变，其中黄体酮有扩张血管的功能，使静脉瓣膜无法严守关卡，从而导致血液积聚在下肢，引起静脉曲张和水肿的发生。

胎儿的压力

随着胎宝宝一天天的长大，增大的子宫会压迫腹部静脉，使下肢静脉回流受阻，而且怀孕周数越大，压迫的情况就越严重。一般建议孕妈妈采取左侧卧位，并且适当地变换姿势。

全身血循环增加

孕期由于孕妈妈要负担胎儿的血流量，因此，全身血容量会增加4000~6000毫升，加大了心脏及血管的负荷。

从而多余的水分无法排出，导致水肿和静脉曲张情况的产生。

孕期静脉曲张的症状

1、注意腿部是否有肿胀现象：早上刚起床时肿胀可能比较轻微，到了下午或晚上会比较严重，有时会有两腿粗细不一样的现象。

2、孕妈妈可以静止站立10分钟，并记录腿部是否有鼓胀的静脉及扩张的蜘蛛状红色或紫色的血管。要特别注意大腿后外侧、膝后、小腿内外后侧、脚踝等部位。

3、久坐、久站后腿部有不易消除的酸痛感、肿胀感及疲劳现象。

4、腿部容易有抽筋现象。

5、腿部有色素沉着、皮肤病变，甚至溃疡等现象。

6、有静脉疾病或静脉曲张的家族病史。

7、从事久站、久坐的工作。

怎么预防孕期静脉曲张

进行腿部按摩

用指腹及手心轻轻的、均匀的由下往上按摩腿部，既可以促进静脉血液回流，改善浮肿状况，也可以放松脚掌、脚踝及腿部的肌肉，让不舒服的肿胀感消失。

但需要注意的是，不要在已经形成的静脉曲张的部位按摩。

不要长时间站立或坐着

孕妈妈需要时常运动自己的足部，做伸展、屈曲运动，尽可能的站起来走一走。

穿好鞋（平底鞋）、走好路

孕妈妈尽量穿舒服、平底鞋，不要穿高跟鞋，若长时间站立，也可在鞋内垫上足跟垫。

同时要维持正常的走路姿势，不弯腰、不驼背。

做腿部练习

孕妈妈可以利用空闲时间做腿部练习，如手扶桌沿，屈膝，足跟紧贴地面，身体尽可能往前倾，维持10秒后恢复站立的姿势，从而舒缓过度使用的足底筋膜。

穿弹性袜

如果孕妈妈出现下肢静脉曲张，可以先穿上医用弹性袜，以免静脉曲张情况加重。