哺乳期能喝柠檬水吗 没想到好处还不少

哺乳期能喝柠檬水吗

能喝。

柠檬是一种容易获得的柑橘类水果。柠檬水含有约5%的柠檬酸，使其味道浓郁，是维生素C，核黄素，维生素B，钙，镁，磷，碳水化合物和蛋白质的丰富来源。所以在母乳喂养期间喝柠檬水对你和宝宝都有好处。

哺乳期喝柠檬水的好处

1、健康母奶供应

在母乳喂养过程中喝柠檬水能保湿并保持新鲜，从而确保宝宝健康的乳汁供应。因此，哺乳母亲应增加日常饮水量，并在日常饮食中加入大量柠檬水。

2、防止婴儿消化问题

柠檬水对消化系统有益，可以防止宝宝出现消化问题。健康的饮料可以治疗消化问题，如腹胀，气体，抽筋等问题。

3、为宝宝清洁母乳

喝柠檬水促进消化，提供营养同时和消除毒素在你的身体，柠檬水可防止母奶供应中的毒素进入。因此，健康饮品可确保宝宝获得适量的营养和干净的母乳。

4、缓解喉咙痛

柠檬水为患有喉咙痛的哺乳母亲提供了极大的安慰。它有效杀死喉咙感染并治愈喉咙痛。母亲只需要用柠檬水漱口来治疗感染。

5、降低血压

有时，哺乳期的母亲在分娩后患有高血压。柠檬水含有丰富的钾，喝柠檬水有助于在护理宝宝时降低血压。此外，定期摄入柠檬水有助于治疗哺乳期母亲的恶心和头晕。

6、加强静脉

妈妈通常在患有婴儿后出现静脉曲张。柠檬汁含有丰富的芦丁，一种生物类黄酮，可增强您的静脉壁，喝柠檬汁还可以预防静脉曲张复发的风险。

7、改善皮肤质地

分娩后喝柠檬水可以为你和宝宝的皮肤创造奇迹。柠檬水含有丰富的维生素C，增强皮肤质感，使其更加明亮。它有助于消除黑头。

8、预防乳腺癌风险

研究和研究表明，柠檬的白色膜和果皮含有一种具有抗肿瘤特性的化学物质。由于柠檬烯的抗肿瘤活性，喝柠檬水可以预防乳腺癌的风险。

9、净化血液

柠檬水充当血液净化器。哺乳母亲喝柠檬水来净化血液，并在母乳喂养婴儿时保持无感染状态。

即使在母乳喂养时喝柠檬水也没有副作用，你需要谨慎一点。逐渐增加柠檬汁的量，以确保你或宝宝没有过敏反应。