如何预防产后抑郁 妈妈们要注意这几点
2018-07-13阅读(0)
波比的小你知道吗作为一个新妈妈，有七分之一的机会经历产后抑郁症？产后抑郁症是一种全面的精神疾病，可以防止与你的宝宝结合，引起强烈的焦虑攻击，并破坏你的第一年（或更多）的母亲日子。那有什么办法能预防产后抑郁症吗？
5
在家里休息
虽然很容易就想带宝宝出去走走，但你可以留在家中好好休息，从而获得回报，你和宝宝都会从安静的一两周内在家中获益，从出生后恢复并建立喂养和睡眠模式。
产后初期这是你生命中罕见的珍贵时光，所以忘掉清洁，留在你的睡衣里，尽情享受那些无尽新生的拥抱。
最重要的是，母亲也需要被照顾，所以现在照顾自己，才有体力可以照顾亲爱的宝贝。
6
放松身心
此时就别再去管别人的闲言闲语，或是对自己刚生完的体醒感到不满意，你只是需要时间恢复，至少你已经完成一件极伟大的事情—生下孩子。
别给自己太大的压力，不论是在自己身上或是在照顾宝宝上，不需要什么事都要求到完美，这样只会让你更累，更容易忧郁。
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