增强记忆力的食物 吃这10种食物最好不过了
2018-07-16阅读(0)
忘我464无论你是学生族还是上班族，每天我们都需要大量的时间用到大脑去思考、解决、执行工作。不过生活作息的不正常、饮食不规律以及工作学习的压力都有可能影响大脑的运作，进而影响你在工作上的表现和效率。想让大脑的记忆力、集中力变得更好？以下推荐十种健康食物来帮帮你。
5
燕麦
燕麦是补充能量最适合的食材，比起早餐麦片，燕麦的升糖指数比较低，也是减肥人士可以参考的食物。
6
浆果类
浆果类、莓果类可以预防脑袋老化、记忆力衰退，加在燕麦片中一起吃会更加美味。
7
巧克力
巧克力可以帮助增强集中力，是个帮助大脑运作的健康食物，不过巧克力也不过量，吃太多容易长痘痘，所以在吃的时候也要记得控制分量才不会得不偿失。
8
咖啡
咖啡中的咖啡因可以活化大脑帮助运作，释放肾上腺素与多巴胺，这两种激素可以让大脑清醒，提升注意力，不过一天不要超过两杯的量才不会导致过量。
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