夏天宝宝吃什么水果好 可以根据体质来选择

宝宝适合吃哪些水果

传统观念中认为宝宝不能吃凉性水果，会导致腹泻，但其实更应该根据宝宝自身的体质为宝宝选择水果。水果分为凉性和热性，小宝宝的体质也一样喔！

凉性体质的宝宝

最为显著的特征就是手脚冰凉，易生病、脸色苍白、唇色淡、舌头颜色为淡红色、怕冷、怕吹风、喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、小便且颜色淡等表现。

凉性体质

用热性水果来调节，荔枝、柑橘、龙眼（桂圆）、樱桃、榴莲、苹果这些热性水果。

热性体质的宝宝

最为显著的特征就是便秘，小便短少或黄，还有就是舌苔比较厚，精神易于激动，畏热喜凉。

热性体质

用凉性水果来调节身体，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果这些凉性水果。如果宝宝处于生病的状态，不论是什么体质都建议避免食用热性的水果，否则容易上火。

夏天宝宝吃什么水果好

苹果

深得人心的水果之王，有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进肠胃蠕动，调理肠胃，治便秘助消化。

苹果富含丰富的矿物质和维生素，宝宝常食用可预防佝偻病、缺铁性贫血等。食用时既可直接食用，也可去皮和核后切小块，上锅蒸熟后食用。

香蕉

香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、纤维素和钾、镁、钠等矿物质，具有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒以及助消化和滋补的作用。

梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、帮助消化的作用。对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状较为适宜。食用方法可去皮去核后切碎，入锅煮烂，碾压成泥状即可食用。

桃子

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

葡萄

葡萄也是夏季非常适用的水果。葡萄含有10多种胺基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。同时，葡萄籽富含一种营养物质「多酚」，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍！但是宝宝吃葡萄，一定要注意防止被籽噎到窒息。