很多妹纸熬夜后,皮肤会变得黯淡无光,另外随着年龄增长,皮肤弹也性越来越差,那是因为体内的新陈代谢变慢,才会使皮肤不像宝宝的皮肤那样满满胶原蛋白,那吃什么食物皮肤会变白变嫩?
像是西兰花、卷心菜、甘蓝能够保持新陈代谢足够的营养素:维生素B、维生素C、钙。而且这些蔬菜含有大量水份以及纤维含量,这种组合能够增加身体燃烧脂肪的能力。
豆类若是要吃的话,很推荐吃红豆、黑豆,富含纤维,是一种被誉为让女人能够越吃越美丽的食材。而且豆类里的维生素B和锌能够促进体内激素释放,并且燃烧体内多余卡路里。
水果多吃没错,尤其是柠檬与葡萄柚,非常适合体内帮助消化,而且含糖量低。最重要的是富含天然抗氧化剂,能够帮助皮肤保持健康,以及维生素C能够使身体更快代谢脂肪。
马哈鱼、鲱鱼和金枪鱼等油性鱼类含有丰富的Omega 3脂肪酸,能够使体内脂肪燃烧加速,并且平衡体内血糖,调节新陈代谢,可以说是爱美女性的最佳常备品。