吃什么食物皮肤会变白变嫩 妹纸们应多吃的7类食物
2018-08-02阅读(0)
儒雅的孤冷很多妹纸熬夜后，皮肤会变得黯淡无光，另外随着年龄增长，皮肤弹也性越来越差，那是因为体内的新陈代谢变慢，才会使皮肤不像宝宝的皮肤那样满满胶原蛋白，那吃什么食物皮肤会变白变嫩？
5
椰子油
椰子油能够保持肠道中健康的菌种平衡，以及保持健康，是有效的帮助消化必需品。而属于良好脂肪含量可以有效促进新陈代谢，比奶油类的脂肪来的健康许多，拿来做菜更能够增添香气。
6
瘦肉
选择蛋白质的时候，可以选择以鸡胸肉、火鸡肉等优质瘦肉，不仅能够让身体保持充足能量，还可以有效被消化完全，并且保持肌肉质量，加速新陈代谢。
7
莓果类
莓果类有着最多最天然的抗氧化剂，是对女人最好的水果之一，并且对新成代谢有着极高的帮助，稳定体内葡萄糖平衡，以及降低体脂肪含量，并对心血管健康有着积极影响。
对于多吃健康食物能够保持体内健康之外，对于皮肤的养护也是超级重要。现在起除了让外在变美之外，内在也要美过人！
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