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贫血的人吃啥补血最快 效果极好的补血食物赶紧收藏

2018-11-03阅读(0)
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无上逆魔

很多人都有贫血的情况，只是程度有轻又重，而出现贫血不注意调养的话，可能会引起更严重的病症，那贫血的人吃啥补血最快呢？

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菠菜

菠菜中含有丰富的铁，但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。维生素是还原剂，能将体内的三价铁还原为二价铁，以便于人体吸收。对贫血有一定的治疗作用。

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动物肝脏

动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的女性最好少吃。

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