怎么保护大脑健康 10个保持大脑健康的有效方法
2018-11-29阅读(0)
淡疼灬de人生劝怎么保护大脑健康，大脑不健康会导致心理问题，平均每6位员工中就有1位有心理问题，十分影响工作效率。下面就为大家科普10个保持大脑健康的有效方法。
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晒晒太阳
维生素D可提高大脑灵活度，增强记忆力。体内维生素D含量低的人易患中风、心力衰竭等疾病。晒太阳可补充天然维生素D。
上午10~11点阳光中紫外线较少，或下午4~5点紫外线中X光束成分较多时晒太阳，帮助促进机体新陈代谢和钙、磷的吸收，增强体质。
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多去拥抱
拥抱可以激发“快乐激素”血清素，有效调节情绪，保持大脑健康，孤独会导致压力倍增，不利健康，尤其是老年孤独，而拥抱会减少孤独感。
生活中不要忽视身边的朋友，多花些时间和老友、家人聊聊天、喝喝茶，增加亲密感。
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