准妈妈出行应尽量选开车较稳的司机。很多准妈妈都有过类似的感受,与其坐低矮的轿车,还不如坐大巴士胸口舒畅些。 另外,建议会开车的准妈妈有时不如自己开车,当你全心全意在车辆的启动和停止时,你很少会觉得胃部不舒服。
新鲜的空气、不同的景色、拜访朋友、看场电影,甚至只是到超市购物,都可以让你分散对胸口与胃部的注意力从而感受好起来。 记住,如果你在为自己的晨吐而苦恼,与其躺在沙发上轻声啜泣,不如命令自己起来,穿上舒服的鞋子出门去散步,哪怕只是几分钟也好。
当准妈妈变得对周围环境敏感时,把自己的感觉告诉丈夫,请他照顾你的需求。比如说,有的准妈妈在孕早期对超市里熟食的香味无法忍受,你可以让丈夫购物,或是找个可以送货上门的商店,或是请保姆购物。
乐观的心情对准妈妈来说非常重要,即使晨吐令你感觉狼狈,你也应该告诉自己,怀孕是件美好的事,你会将迎来健康聪明的宝宝。试着和当过妈妈的朋友聊聊你的孕期感受,她们的经验和理解会减少你的紧张,会与你分担烦恼与忧愁。