运动健身需要注意什么
zszdbxxu运动是健康养生延年益寿必不可缺的一部分，可以说，没有运动，一切养生的规划都是瞎扯，运动可以有效的提高自身的抵抗力，放松心情，提高自身新陈代谢，可以说好处多多拉，但是，很多人都没有注意倒，如果不注意运动健身的一些注意事项，反而起不到健康养生的小伙，甚至会适得其反，得不偿失哦，那么我们在日常生活之中运动需要注意哪些方面呢，下面我将为大家讲解一下运动健身时需要注意些什么，希望大家能受用。
运动时注意穿鞋要点
一些剧烈运动的时候，鞋的选择十分的重要，例如跑步，应该选择运动鞋，如果选择什么布鞋之类的，很容易扭伤脚部，同时对脚造成一定的损伤，而且还会增加不适感，而且运动的鞋透气性必须好，这样有利于汗液蒸发，当然如果具有一定的吸水性那就更好了，有利于保持脚部的卫生，避免脚气的产生；
温馨小提示：如果是一些不剧烈的运动，穿会布鞋也是没事的，不过透气性一定得好哟。
运动后不要立即休息
很多人在距离运动之后，就立即坐下来休息，这种情况很不好，因为运动的时候，血液主要供应于肌肉，让其规律的运作，而如果立即停下来休息，肌肉的运动暂停，很多血液无法及时的回到心脏，而大脑的需血量也非常大，心脏无法及时的将充足的血液及时的送到大脑，会造成大脑短暂性的缺血，这样的后果就是休克，或者危及生命呗，所以得注意的；
温馨小提示：剧烈运动后，可以继续缓步行走一会，带心率稳定之后，可以坐下来休息，但是坐的地板不能是烫的哟。
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