减肥会减胸吗 教你正确减肥不减胸

胸型才能决定胸是否好看

说真的，其实胸部的大小并不是最重要的 ，胸型好看才是王道，如果胸部不够坚挺，再丰满的胸部也让人欣赏不起来。

科学健身减肥胸型只会更完美

只要不是过度健身，把自己的肌肉练到金刚芭比的那种程度，你的胸其实都是在向更完美的方向转变。

比如说如果你本身的体脂率比较高，身体比较肥胖，那么练胸会让胸部的脂肪消耗掉，看上去胸部就变小了。而如果本身并不肥胖，胸部多余的脂肪少，练胸只会让胸部更坚挺圆润!

良性的拉伸刺激有利于胸部变大

肌肉本是纤维组织。健身时纤维组织受伤了，它会自愈，你再将它撕裂，它又自愈，多次之后，它就变得强大了。所以练胸部肌肉和消耗胸部脂肪之间并不是等于号。只要不是把自己的体脂率练到了8%以下，你的胸都不会变得多小。相反在练胸时，胸腺得到拉伸，乳房得到良好的刺激，可能还会变大!

怎么科学健身减肥有利于塑胸

下面介绍几个可以塑胸的动作：送给爱健身的各位

1.上斜俯卧撑

选一个固定性好的长凳，大约7 cm高，双腿并拢，双手间距与肩同宽撑住身体重量，脚尖点地，双手用力，腹部收紧呼吸。

2.倒立

丰胸原理：因为地球引力作用，胸部长久的一直被拉扯着下垂，胸小还好，C罩杯、D罩杯，都能感受到下垂。用头倒立和双手支撑倒立都可以!每天五分钟的倒立，反地心引力，很有效哦，刚开始自己无法完成倒立请人帮忙一下。据说，倒立还能起到延缓衰老的作用。

3.瑜伽—合掌推胸式

坐在椅子的三分之一处，肩膀放松，后背笔直，双手缓缓合掌于胸前，离胸部4 cm左右，双手合紧，分别向内用力推，深深吸气，吐气的时候，推到右边头同时向左，维持4次的吸气和吐气。然后同样的反方向来一次。然后双手在后背合掌，向上推，尽力向上推到最高处。

4.胸部拉伸

左脚向前一步，左手肘呈90°靠墙，身体重心微微向左前方压，有节奏的压左臂，感受左侧胸部的伸展。40″之后换成右侧胸部拉伸。

软趴趴的大胸跟坚挺饱满的胸部你更想要哪个?想要美胸就照着上面的动作练起来吧!