女生健身：女人为什么要肌力训练

女人为什么要肌力训练

健身业者一再传销女性就该做做瑜伽，普拉提，跑跑步，跳跳舞，而杠铃哑铃这些铁疙瘩还是留给男人吧!这无非是带有性别歧视的胡闹，因为在训练方面，女性身体和男性身体在运作上其实没有多大的差异。事实上，的确有许多女性在做训练的时候从不流下一滴汗水。她们一心希望，迷你哑铃多举几次，健身脚踏车踩久一点，或是做做容易让人睡着的瑜伽课，就能让自己的身材达标。

但这么做根本是在浪费时间!

你需要的是肌力训练！强度足够的肌力训练！

接着我们要来谈谈这个社会主流的错误审美观。这种审美观认为：要尽可能苗条、纤细才称得上美女！每次我听到这样的说法都不禁火冒三丈。

因为，真正的美丽与真正的健康，其实是强壮且线条优美的身体。许多女性依然热衷那种荒唐、不健康的审美观，无所不用其极地减重。疯狂节食是常见的手段，只不过此举往往会适得其反，不仅可能会招来“溜溜球效应”

没错，虽然体重确实可能降低，可是身体却不强健，弱不禁风。因此女人你需要肌力训练！

肌力训练让女人更自信

经过全方位训练的肌肉不仅有助于提升身体的视觉效果，还能帮助女性在日常生活中更有抗压性与自信心。因为这样的肌肉会让皮肤更紧致，线条更有女人味，因为这样的肌肉会支撑你，给你力量。而且你真的完全不用担心会变成恐怖肌肉女。

相信有许多人会同意我的看法：一位训练过肌肉的女性(顺道一提，勿与肌肉异常发达的女性健美选手混为一谈)，看起来就是比较美!

定期做肌力训练可以帮助你：获得美好身材

肌肉是撑起你身体线条的关键，让你变得紧实有致的关键，没有足够的肌肉量屁股怎么会翘?怎么会有马甲线?

肌肉就像植物的根一样抓着我们的皮肤，当你的根软弱细小无力，你的皮肤也会变的松弛没有弹性，看看那些老年人或少肌症的人群你就会知道!屁股塌掉，手臂松掉，胸下垂，皮肤一拉就很长...

肌力训练帮你带来运动员般的美好身材、让人充满自信与魅力。还对可能的伴侣或性伴侣有很大的吸引力。相较那些驼着背、无精打采、步履蹒跚的人，那些喜欢自己身体(显露出隐藏在背後的纪律)的人，往往更能获得周遭人们青睐。

肌力训练助泥获得强健的身体

肌肉人体最关键的组织，它让你运动，让你对付日常生活中一切的活动，当你没有足够的肌肉和肌力时，你的生活将会力不从心。就像老年人肌肉慢慢衰退，连走路都会变得吃力!

我常会听到一些既不做训练、又不选择饮食的人说：“我现在只想要享受人生!”我便不禁要想：过了20年，当你的全身都是问题的时候，我们再来说吧!你要知道，现在你完成的每一项训练，都是对未来的投资!