运动减肥如何避免越减越胖 5个错误事情不要做
2016-11-17阅读(0)
阿绿绿绿绿绿_想要减肥或是保持身材，运动后的好习惯和运动本身一样重要，甚至能让你事半功倍。而错误的习惯可能会让你的锻炼成果付之一炬。下面来讲讲运动后常见的五个错误，看看你有没有犯过。
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错误五毫无计划地运动
没有计划的运动，可能会让你长期只锻炼到一个部位，甚至长时间没有进步。而最好的减肥方法是应该保持运动项目的多样性，保证有氧运动和无氧运动的相结合。
最好每次练完都要根据这次运动的成果和感受，来制定下次的运动计划。这可以和上面提到的记运动日志一起完成。
你可以一周列一个计划，保证这周的运动多样性。运动后再根据这周计划来制定下次运动的项目。
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