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盘点十项最流行的健身运动看看你都练过没

2016-11-17阅读(0)

都市的生活，繁忙的工作让很多人都疏于锻炼，各种压力、重担让我们身体长期处于疲惫，而疲惫的状态又会直接影响我们的生活，所以如何在繁忙的都市生活中提升我们的身体状态显得尤为重要。根据法国《费加罗报》的相关报道，认为当下我们可以通过以下10种最流行的健身趋势来改善我们的自身状况。

自行车运动

毋庸置疑，这是所有2015开工季流行运动里最温和的一种。脚蹬踏板的动作没有碰撞，不会对关节造成损伤。而这项有氧运动可以有效锻炼大腿、臀部和呼吸系统，尤其是可以换用不同姿势的固定自行车。从2015年起，带有大屏幕的自行车健身房在法国迅速发展。

美国海军2003年发明的全身抗阻力训练并不是一项刺激性运动，而是有助于恢复状态的极其温和的运动。该训练主要依靠一根固定绳子进行悬挂训练。健身教练表示，这项活动极大地锻炼平衡能力，对于肌肉力量和心肺功能都有好处。令人满意的效果很快会显现，而受伤几率却很小。

和电影里俄国间谍同名，不过它不需要红色假发和夜视镜来帮助训练!加拿大曲棍球教练发明的这项训练只需要一个重量在4公斤到20公斤之间的塑料管。这项半个小时有氧运动有助于增加肌肉力量和身体协调性。而且，高强度重复的动作将使人受到精神上的鼓舞。

拳击和健身操的混合，绳速搏击的发明者是前世界拳王布里斯•法哈吉(Brice Faradji)。热身准备中，工具必不可少，跳绳便是一样工具。科斯塔指出，这项运动必然会锻炼腹肌和心肺功能。。随着训练深入，绳速搏击可以燃烧脂肪，塑造线条和锻炼肌肉。