女性过度训练的危害 有一条竟然是影响怀孕

影响不孕的原因包括过度训练

原因是最新研究指出，身体没足够能量同时支撑大量的训练与怀孕。女性过度训练的危害之一就是不孕。大概有7%的挪威妇女为不孕所苦，这指的是，没有避孕的情况下，她们在一年内没成功怀孕，不过这不代表日后没办法受孕。不孕的原因很多，也许是身体上的因素、也有可能是生活因素引起的，已证实的原因包括酗酒和压力，而体重也非常重要，过重或者是过瘦都会有影响。相较于一般女性，杰出的运动选手较常有不孕的问题。

对一般女性来说，较剧烈的体能运动，会不会影响生育能力呢?

挪威科技大学的研究员，针对这问题提出了一份精确的报告，研究对象达3000名女性。结论是，频繁与较剧烈的运动，会显著降低年轻女性的生殖能力，不过影响仅限于训练期间。

两个高风险不孕族群

诺德特伦德拉格健康研究中心(Health Survey of Nord-Trøndelag)在1984年至1986年，调查参与研究女性的运动频率、强度与时间;且在1995年至1997年间，记录她们的怀孕生子状况，完成报告。参与研究的女性都是身体健康且处于适合怀孕的年龄，也没有不孕病史。

研究员Sigridur Lara Gudmundsdottir说，「在所有参与计划的女性中，我们发现有两个族群不孕的比例较高：

一个是每天训练的女性;

另一是不仅每天训练、而且还要筋疲力竭才罢休的。而且后者不孕的比例也最高。

适度运动对生育能力没有影响

不管运动的频率与时间长度，总是训练到筋疲力尽的女性，有24%受不孕困扰；而每天训练的，则有11%不孕。参与研究的女性，假如年龄低于30岁，运动对生育能力的影响会更显著。就算还有其他可能的因素，会影响这些资料，像是BMI、抽烟习惯、年纪与过去怀孕状况等等。不过研究结果明确显示，「每天训练的女性，生育能力受损的情况是完全不做训练女性的3.5倍；而比较进行激烈训练与温和训练的女性，前者的生育能力受损是后者的3倍。

进行中或低强度运动的女性，生育状况则没任何影响。

过度训练的负面影响并不是永久的

Gudmundsdottir说，「研究中多数的女性，最后都有生孩子，而一开始运动强度偏高的女性，却是生下最多孩子的人。有原因能解释为什么她们一开始不易受孕，最后却有较多孩子。我们不知道在两次调查期间，她们是不是有改变运动习惯;也可能她们只是在刚开始尝试怀孕的时候有点小麻烦，不过之后有服用荷尔蒙之类的，变得较易受孕。」