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健美操基本步法动作之迈步类

2016-11-17阅读(0)
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胁辱

健美操深受女性朋友的喜爱，练习健美操会感觉很时尚。现在就跟小编学学健美操基本动作之迈步类吧！

1

并步 Step touch

动作描述：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地;再往反方向迈步。

技术要点：两膝始终保持弹动，动作幅度与力度可随风格而定。



2

迈步点地 Step tap

动作描述：一脚向侧迈一步，两脚经屈膝移重心，另一腿在前、侧或者是后用脚尖或脚跟点地。

技术要点：两膝同时有弹性地屈伸，重心移动轨迹呈弧形;上体别扭转。



3

迈步吸腿 Step knee

动作描述：一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起，接着往反方向迈步。

技术要点：经过屈膝半蹲，抬膝的时候支撑腿稍屈膝。



4

迈步后屈腿 Step curl

动作描述：一脚迈出一步，另一腿后屈，接着往相反方向迈步。

技术要点：经过屈膝半蹲，支撑腿稍屈膝，后屈腿的脚跟靠近臀部。



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