最适合春季的运动有哪些
练习81春天的脚步越来越近了，气温也在不断升高，人体血液循环也在加速，春季加强锻炼，可以让身心保持长盛不衰，精力旺盛，健康祛病。给大家推荐6款最时尚的春季健身运动，打造健康体魄让你心情更愉悦。
春游
春游也是春季健身的一种好方法，利用双休日与亲朋好友一起到郊外踏青，其乐无穷。年轻朋友的健身方式很多，如跑步、散步、打球、登山等体育活动，有条件的还能去旅游。中老年人与减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式，具体包括：快走、慢走、旅游、健身操、娱乐、骑自行车、园林劳动等。少年儿童可按照场地、时间、兴趣爱好等选择锻炼项目，如跳绳、踢毽、跳皮筋、放风筝，春天是放风筝的黄金季节，放风筝的时候手牵一线而动全身，让人手脑协调，强健身心。
散步
春暖花开之际，散步是值得推广的一种养生保健方法。一天紧张繁忙工作后，到街头巷尾走一走，能很快消除疲劳，因为腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，让胃肠消化功能增加。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每天要有一定的时间散步，特别重视春季散步，原因是春季气候宜人，万物生发，对于健康更有帮助。散步要不拘形式，量力而行，切勿太劳累。
慢跑
这是一项有益的运动。慢跑对于心肺功能改善、血脂降低、身体代谢能力提高和机体免疫力增强、衰老延缓等都有良好的效果。慢跑对于调节大脑活动，加强胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘也很有帮助。
伸懒腰
之所以提倡晨起伸懒腰，是由于经过一夜睡眠之后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，所以方醒之时，总感觉懒散而无力，这个时候如果四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的效果，能解乏、醒神、增气力、活肢节。从祖国医学的角度看，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，活动了全身肌肉关节，睡意皆无，头脑清楚，同时，激发了肝脏功能，跟春季应该养肝之道很符合。
运动常识
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