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怎么健身减肥甩掉腹部脂肪

2016-11-23阅读(0)
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琴mo

相信很多减肥的朋友都有这样的经历：有时候自己运动了一段时间，身体其他部位都有明显的变化了，但是肚子还是那么大，这是为什么呢？因为肚子是人体最容易囤积脂肪，最难减的部位。想减掉腹部脂肪吗？ 想。。。。 当然光想不行，咱得有实际行动。

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健康饮食

除了坚持运动之外，每天的饮食也必须注意。不推荐节食减肥！因为这不仅伤身体，而且还会反弹。平时多食水果和蔬菜，尤其是黄瓜和西红柿，少吃米饭和馒头。更要少吃那些高热量高脂肪的食物，如炸鸡、快餐等油腻食物。

切记不能节食，每顿都要吃，多补充蔬菜和水果，少吃高碳水食物，如 米饭 馒头 苗条  面包等，更要杜绝高热量油腻的垃圾食品。但是，最重要还是要坚持，每次想要放弃的时候，就想想当初为什么开始。


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