10种常见健身误区 不注意这些锻炼只会徒劳无功
来小乱xB很多人都希望通过运动达到减肥的目的，不仅健康，而且还是练出迷人的曲线，时下流行的马甲线就是最好的例子。但是MM们知道吗?如果健身不注意方法，只会徒劳无功哦!下面就请跟着一起来了解这些运动误区吧！
强迫自己吃自己不喜欢的食物
这也许能证明你有钢铁般的意志，但要健康是否就要憎恨我们喜爱的食物?找到自己爱吃又健康的食物非常重要，只有这样才不会有罪恶感。举例来说，早上可以选择由巧克力蛋白粉、牛油果和蓝莓，再加一点点椰子油打成的奶昔，吃起来和甜品一样!
大量喝水
我们被灌输的概念是，不管渴不渴每天都要喝八杯水。身体并不是水池，水流进流出。它是一个完整的监管系统，包括运输营养成分，保持细胞健康等。过多的水会破坏整个系统，导致分泌超出需求的营养。
喝过量果汁
鲜榨果汁确实含有维生素以及能净化人体的矿物质，但是它所含的大量糖分也会迅速提升血糖水平。整个水果中本来是含有纤维有助于减缓糖分的吸收的，但显然果汁中并不含有纤维。
认为健康的唯一标准是瘦
狂吃不胖的人，并不等于可以无所顾忌想吃就吃，现在看着瘦并不是重点，患有脂肪肝的瘦子并不少见，今天的不忌口会在日后毁掉你一直以来的优势。坚持健康的饮食习惯才能让你一直苗条且健康下去。
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