很多人都希望通过运动达到减肥的目的,不仅健康,而且还是练出迷人的曲线,时下流行的马甲线就是最好的例子。但是MM们知道吗?如果健身不注意方法,只会徒劳无功哦!下面就请跟着一起来了解这些运动误区吧!
坚持锻炼当然是好事,但是牺牲睡眠时间去锻炼就有待商榷了。身体需要适当的休息和恢复。不管是过早醒来,还是加了超时间的班,这都是对健康的透支。专家建议要保证每天7-8小时的睡眠,再此基础上再展开锻炼。
低热量、低脂肪并不意味着就是健康的。阅读成分表,会让你发现比热量、脂肪更重要的事实。
如果一个食品含有你都不认识的化学成分,那它一定不是健康成分。