高温瑜伽和普通瑜伽的区别
2016-12-12阅读(0)
buenjilou热衷于瑜伽运动的人都知道，瑜伽有高温瑜伽和普通瑜伽之分，而近几年高温瑜伽是越来越流行。那高温瑜伽和普通瑜伽的区别在哪里呢？
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补充水分不同
高温瑜伽：在练习高温瑜伽的时候，人体会流失大量汗水，所以在练习的过程中应该注意随时补充水分，防止身体缺水。
普通瑜伽：普通瑜伽在练习的过程中出汗比较少，所以就不用大量补充水分。
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运动效果不同
高温瑜伽：高温瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗，而出汗可以带走体表的毒素，增强心肺功能，净化神经系统。长期练习高温瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。
普通瑜伽：普通瑜伽的运动效果相对来说比较全面但也比较缓慢，对耐力和柔韧性都是极好的锻炼。
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体验感觉不同
高温瑜伽：高温瑜伽因为其高温高湿的环境和26个固定体式带来的特有的节奏，会让练习完后的人心情愉悦，就好像身体里的毒素和生活中的压力都随着汗水挥洒出去了。当然也会有累了的感觉，但是累劲儿过去后就是“爽”的感觉。
普通瑜伽：普通瑜伽比较舒缓也比较安静，练习过程中更注重呼吸调息，注重身心合一，所以练习完了以后会觉得身体舒展，心平气和。
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练习人群不同
高温瑜伽：高温瑜伽不是所有人都适合练习，因为环境的关系，患有高血压，心脏病，重感冒，发烧，以及怀孕的人群都是不适合进行高温瑜伽练习的。
普通瑜伽：普通瑜伽一般人都可以尝试。
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